دمنوش هایی با بیشترین خاصیت برای سلامتی

یک دمنوش گیاهی خوب و اصل از میوه های خشک، گل ها، ادویه ها و گیاهان بدست می آید. بنابراین دمنوش های گیاهی با طیف وسیعی از سلیقه و طعم ها جایگزین وسوسه انگیز برای نوشیدنی های شیرین یا آب هستند و میتوانند به لاغری و کاهش وزن شما کمک کنند. برخی از دمنوش های گیاهی علاوه بر خوشمزه بودن دارای خواصی برای سلامتی هستند و مدتهاست که از آن ها برای درمان طبیعی برخی بیماری ها بهره گرفته می شود. جالبه بدونید علم مدرن شروع به تحقیقات پیرامون کاربردهای سنتی دمنوش های گیاهی کرده است. در اینجا تنها دمنوش هایی که از سایر دمنوش ها سالم تر و موثرتر هستند معرفی می شوند.

هر دمنوشی ممکن است برای منظوری خاص استفاده شود مثل دمنوش های افزایش هوش و حافظه. اما این ۵ دمنوش زیر بطور کلی جزو پرخاصیت ترین دمنوش های گیاهی هستند.

۱- دمنوش بابونه

دمنوش بابونه به خاطر داشتن اثرات آرام بخش شناخته شده و اغلب برای بهتر خوابیدن استفاده می شود. مطالعات نشان داد افرادی که دمنوش بابونه را برای دو هفته مصرف کردند که بهبود کیفیت خواب و کاهش نشانه های افسردگی در آن ها دیده شد. مطالعه دیگر روی ۳۴ بیمار مبتلا به بی خوابی انجام شد. آن ها از عصاره بابونه دو بار در روز استفاده کردند. در این افراد نیز علائم بهبودی دیده شد. به علاوه اعتقاد بر آن است که بابونه اثر ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد و از کبد محافظت می کند.
خلاصه: بابونه به خاطر خواص آرامش بخشش شناخته شده است و شواهد اولیه این موضوع را تایید می کنند. همچنین منجر به بهبود علائم قبل از قاعدگی می شود و برای بهبود چربی خون بالا، قند خون و میزان انسولین مناسب می باشد.

۲- دمنوش نعناع

دمنوش نعناع یکی از سالم ترین و رایج ترین دمنوش های گیاهی در جهان است. از این دمنوش برای حفظ سلامت دستگاه گوارش استفاده شده و بعلاوه دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد سرطان، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است.
شواهد نشان می دهد که روغن نعناع در رفع اسپاسم روده ها، مری و کولون موثر است و بارها تاکید شده که روغن نعناع در کاهش نشانه های سندرم روده تحریک پذیر سودمند است. بنابراین هنگام نارحتی های گوارشی، حالت تهوع یا سوء هاضمه دمنوش نعناع می تواند یک درمان طبیعی عالی باشد.

خلاصه: دمنوش نعناع به طور سنتی برای تسکین ناراحتی های دستگاه گوارش استفاده می شود. مطالعات نشان داده اند که روغن نعناع می تواند به کاهش حالت تهوع، گرفتگی، اسپاسم و درد معده کمک کند.

۳- دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی تند و طعم دار است که حاوی آنتی اکسیدان های سالم و ضد بیماری زا است که به مبارزه با التهاب و تحریک سیستم ایمنی بدن می پردازد، بعلاوه به عنوان یک درمان موثر برای حالت تهوع شناخته شده است. زنجبیل در کاهش حالت تهوع، به ویژه در ماه های اولیه بارداری موثر است. شواهد همچنین نشان می دهد زنجبیل ممکن است به جلوگیری از زخم معده و تسکین سوءهاضمه و یبوست کمک کند.

بعلاوه منجر به کاهش دیسمنوره یا درد قاعدگی می شود. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که کپسول های زنجبیل درد ناشی از قاعدگی را کاهش می دهد.

خلاصه: دمنوش زنجبیل برای درمان حالت تهوع مناسب است و در مطالعات بارها بر این نکته تاکید شده است. با این حال، مطالعات متعدد نیز نشان داده اند که زنجبیل می تواند به کاهش درد کمک کند و این ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد.

۴- دمنوش بامیه

دمنوش بامیه از گل های رنگارنگ گیاه بامیه بدست می آید. این دمنوش به رنگ قرمز-صورتی و ترش مزه است؛ که به دو صورت داغ و سرد خورده می شود. این دمنوش علاوه بر رنگ و طعم منحصر به فرد، خواص زیادی هم دارد. به عنوان مثال دارای خواص ضد ویروسی است و برای آنفلوآنزای پرندگان بسیار موثر است. با این حال، هیچ شواهدی نشان نداده که نوشیدن دمنوش بامیه می تواند به انسان در مقابله با ویروس هایی مانند آنفلوآنزا کمک کند.

تعدادی از مطالعات به بررسی اثرات دمنوش بامیه در درمان سطوح بالای چربی خون می پردازند و تنها تعداد اندکی آن را سودمند تلقی کرده اند. با این وجود، بر اساس بررسی ها این دمنوش تاثیر مثبتی بر فشار خون بالا دارد گرچه اغلب مطالعات از كیفیت كافی برخوردار نیستند.

خلاصه: دمنوش بامیه ممکن است به کاهش فشار خون بالا و مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک کند. با این حال نباید همزمان با یک دارو دیورتیک خاص یا آسپرین خورده شود.

۵- دمنوش اکیناسه

دمنوش اکیناسه (نوعی گیاه مخروطی) برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی به کار می رود. شواهد نشان داده که اکیناسه ممکن است با تقویت سیستم ایمنی، به بدن در مبارزه با ویروس ها و عفونت ها کمک کند.

منبع: سالم زیبا